mami sports HIIT
Cardio und Core
"mami sports HIIT - Cardio und Core" beinhaltet 5 Mini-Workouts à 30 Minuten zum Auspowern und Schwitzen. In jedem Workout werden 3 Zirkel mit abwechslungsreichen Bewegungen erarbeitet, um die Fettverbrennung anzukurbeln und die Körpermitte weiterhin zu stärken. Durch das Aufzeigen vielfältiger Variationsmöglichkeiten kann die Höhe der Intensität von jeder
Teilnehmerin selbst gesteuert werden. Alle Bewegungen sind sorgfältig ausgewählt und dem Körper nach Schwangerschaft und Geburt angepasst. Sprünge gibt es in diesen 5 Mini-Workouts keine!
Ist Deine Rückbildung abgeschlossen und Du hast mal wieder richtig Lust Dich auszupowern?
Dann bist Du hier genau richtig und ich freue mich, mit Dir loszulegen!
Dieser Onlinekurs steht Dir nach abgeschlossenem Kauf 4 Monate zur Verfügung. Die Workouts können beliebig oft durchgeführt werden.
4 Monate Zugriff
Auspowern ohne Sprünge
Jederzeit Zugriff
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Inhalte des Onlinekurses
mami sports HIIT - Cardio und Core
5 Trainingseinheiten 2,5 Std. Gesamtdauer
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jedes Training dauert 30 Minuten
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kein Equipment benötigt
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jede Übung kann in der Intensität angepasst werden
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beckenbodengerecht
Aufbau einer HIIT Einheit
Warm Up
6 Übungszirkel
1 Übung für die Kräftigung/Stabilität der Körpermitte
Cool Down
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Dieser Kurs ist genau richtig für Dich...
Auspowern
Jede Übung kannst Du individuell Deiner Tagesform anpassen! Du kannst alles geben, oder es langsamer angehen lassen.
Zeit
Du möchtest in kurzer Zeit viel erreichen? Kurz und knackig? In nur 30 Minuten hast Du ein ausgewogenes Training: Warm Up, Cardioteil, Stabilität der Körpermitte und ein Cool Down. Schwitzen garantiert!
Fitness
Es handelt sich um ein Herz-Kreislauftraining! Wir verbessern die Leistungsfähigkeit Deines Körpers und steigern somit Dein Fitnesslevel!
Beckenboden
Das gesamte Training ist für Mamis ausgerichtet. Jede Übung ist sorgsam und beckenbodengerecht ausgewählt und kann angepasst werden.
Fettstoffwechsel
Durch das Cardiotraining wird der Fettstoffwechsel angekurbelt, Du verbrennst Fette und steigerst langfristig Deinen Grundumsatz.
keine Sprünge
High Intensity Training zeichnet sich eigentlich durch eine Vielzahl an "Sprungvarianten" aus. In diesem Kurs verzichten wir komplett auf Sprünge und fordern unsere Herzfrequenz einfallsreich heraus ;-).
Nachbrenneffekt
Wissenschaftlich belegt bringt ein "High Intensity Training" einen langen Nachbrenneffekt mit sich. D.h., Du verbrennst auch nach dem Training noch reichlich Fette.
Körpermitte
Auch wenn es sich in diesem Kurs um ein Cardiotraining handelt, integrieren wir dennoch in jeder Trainingseinheit unsere Körpermitte.
Gutschein
Du möchtest einen Gutschein für einen meiner Onlinekurse verschenken?
Dann schreibe mir eine E-Mail an info@mami-sports.de und ich erkläre Dir, wie Du ganz einfach einen Kurs als Geschenk kaufen und einer besonderen Mami etwas Gutes tun kannst.