Produkte
Sollte Dir die Zeit fehlen, an einem der Kurse teilzunehmen oder möchtest Du zusätzlich zu Hause für Dich etwas tun, kannst Du auf das Rückbildungs-Kartenset oder das Buch zurückgreifen. Beide Produkte sind über den eo-Verlag erhältlich.
mami sports Rückbildung
Übungskarten für eine stabile Körpermitte
Für alle Mamis, die begleitend zur Rückbildung etwas für sich tun wollen, gibt es jetzt ein wunderschönes Karten-Set. Je nach Motivation und Zeit, wähle Übungen aus verschiedenen Kategorien und erstelle Dir individuelle, kleinere oder umfangreichere Workouts für zu Hause. Nutze einen Moment für Dich, nimm dir Zeit und arbeite achtsam, um eine stabile Körpermitte (wieder) zu erlangen. Jede Übung ist detailliert beschrieben und mit einem QR-Code versehen. Wenn du diesem Code folgst, findest du jeweils ein kleines Video mit der Bewegungsausführung der Übung. Nutze dieses Karten-Set individuell und flexibel, passe das Training deinen Bedürfnissen an und unterstütze deinen Körper sanft bei seiner Rückbildung.
mami sports - das Buch
Funktionelles Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft
Nach Schwangerschaft und Geburt sollte dem Beckenboden viel Aufmerksamkeit gewidmet werden. Denn ist er „aktiv und wach“, nimmt er eine wahre Zauberrolle in unserem Körper ein.
Längst ist er kein langweiliger Muskel mehr, welcher lediglich „da unten“ dicht hält, im Gegenteil! In einem intelligenten Muskelverbund sorgt er zusätzlich für eine aufrechte Körperhaltung, für eine Stabilisation des unteren Rückens, für einen flachen Bauch und eine schlanke Silhouette. Mit diesem Buch bietet die Autorin ein umfassendes theoretisches und praktisches Wissen im Umgang mit dem Beckenboden nach der Geburt. Neben einem anatomisch detaillierten Streifzug durch den Körper beinhaltet es über 80 Übungen mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Wirkungsanalysen für die Zeit des Wochenbetts, der Rückbildung und nach der Rückbildung. Für eine optimale Regeneration und ein zielgerichtetes Training befinden sich im Praxisteil sorgfältig zusammengestellte Modellstunden.
