Um alle Erfolge der Rückbildungsgymnastik langfristig erhalten und optimieren zu können, sollte auch im Anschluss zielorientiert an den schwangerschaftsbedingten Schwachstellen gearbeitet werden. Mit oberflächlichen, sichtbaren und gut austrainierten Muskeln kann man beeindrucken - sie erwecken den Anschein eines sportlichen, gesunden und stabilen Körpers. Die kleinen, tiefen und verborgenen Muskeln können wir weder sehen, noch der Außenwelt präsentieren. Wir schenken ihnen somit wenig Aufmerksamkeit und vernachlässigen sie häufig. Die tragende Rolle dieser tiefen, gelenksnahen Muskulatur für eine aufrechte und stabile Körperhaltung wird inzwischen sowohl im Gesundheits-, Breiten-, als auch im Leistungssport erkannt. Sie unterliegt einer höchst intelligenten Steuerung und kann durch gezielte sensomotorische Reize trainiert werden. Trainiert und „wach“ ist sie dann in der Lage, Bewegungen ökonomisch zu koordinieren, die Haltung zu verbessern, Gelenke zu stabilisieren und nicht zuletzt unsere „Körpersilhouette“ zu formen. Die tiefe Rumpfmuskulatur arbeitet ununterbrochen der Schwerkraft entgegen, um unsere alltäglichen und vielfältigen Belastungsanforderungen stabil, effizient und ökonomisch ausführen zu können. Sie sichert die Ausgangsposition vor der Bewegung und führt diese dann zielorientiert aus. Sie gewährleistet Bewegungskontrolle und verhindert diffuse, überschießende sowie unharmonische Bewegungsabläufe. Als sogenannte Säulenkraft bildet sie das Fundament einer jeden Bewegung und schützt die Gelenke zudem vor Überlastungen und Verletzungen. Die tiefe Rumpfmuskulatur musste jedoch während der Schwangerschaft Höchstleistung erbringen und wurde geschwächt. Es ist Zeit ihr Aufmerksamkeit zu schenken